کتاب کار درمان وسواس او سی دی (راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دست‌یابی مجدد به آرامش ذهنی)

با استفاده از تکنیک‌های درمانی قدرتمند این کتاب، راهی تازه برای مبارزه با علایم وسواس و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگی‌تان پیدا می‌کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعه‌ای از فعالیت‌هاست که به صورت گام به گام با توجه به سرعت شما تنظیم شده‌اند و هدف آن‌ها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه‌های وسواسی است. در این کتاب می‌آموزید چگونه: مدت زمان صرف شده برای افکار وسواسی و آیین‌های وسواسی را کاهش دهید. موقعیت‌ها و حالت‌های اضطراب‌انگیز را شناسایی و خنثی کنید. از تغییرات ساده در سبک زندگی برای کاهش اضطراب‌هایی که زمینه‌ساز وسواس است استفاده کنید. موانع و شکست‌ها را مدیریت کنید و برنامه‌ای برای پیشگیری از عود وسواس طرح‌ریزی کنید. با تلفیق فعالیت‌های ارائه شده در این کتاب کار، زندگی روزمره‌تان خواهید بود که با رفتارهای وسواسی مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.